首 页 户外摄影 旅游攻略 景区资讯 出境游 商业活动 时尚旅游 旅行家 国内旅游
网站首页 >> 交通指南 >>当前页

一天一碗,能让你远离一大半老年病

发布时间:2020-09-07 23:15 编辑: 来源:

欢迎您点击 上方蓝字时尚女神搭配

  点击上方蓝字加“关注”,和小编一起来学习时尚女神搭配吧!完全是免费哦,请放心关注!

  人的骨骼大约可用200年,但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年,所以国人的平均寿命为75岁。要健康长寿,首要任务是让动脉血管能多用几年。

  那么,有没有什么简单的方法能够帮助我们远离动脉硬化呢?

  当然有,下面这些粥,每天喝一次,长期坚持下来,你会发现,血管年轻了,很多老年病也就离的远远的了。

  玉米木耳粥

  防止血管壁沉积胆固醇

  

  玉米油中含有不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇的吸收,有利于脂类的正常代谢,木耳能防止胆固醇沉积,有抗血小板凝聚作用。

  原料:玉米150g,黑木耳10g。

  制法:将木耳用冷水浸泡,待泡软后将其撕碎,将玉米煮熟,然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可经常食用。

  红薯芝麻粥

  降低血脂清血管

  

  芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸,有良好的降胆固醇作用,红薯含有人体所必需的8种氨基酸,还能供给人体大量的粘液蛋白,是预防动脉硬化的佳品。

  原料:红薯1000g,大米、芝麻各适量。

  制法:将红薯洗净后切成片,与洗净后的大米起煮成稀粥,将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎,装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

  香菇冬瓜汤

  清热降脂、补脾益肾

  

  冬瓜性味甘凉,具有利水消痰、清热解毒的作用,与香菇同用,有补脾益肾、降低血脂之效。

  原料:香菇15g,冬瓜500g,食盐、葱白各适量。

  制法:冬瓜、香菇洗净,冬瓜去皮切成片,香菇去根切片,锅中放水,先放入冬瓜中火煮10分钟,冬瓜快煮熟时,放入香菇再煮5分钟左右,加入盐和胡椒粉调味即可。

  版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!

  小编有话说

  以下是小编为大家挑选的2017年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!

本文永久链接:http://games.rmef.cn/h/wenzhang/15490327.html
分享到:0

相关阅读

最新发布