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【立春快乐*感谢相伴】解小平化妆品南街店正常营业啦!

发布时间:2020-09-20 22:23 编辑: 来源:

  

  2017年立春时间:2月3日 23:34:01 立春

  丁酉年正月初七

  

  立春的含义

  立春,二十四节气之一。

  立春的“立”表示开始,“春”表示季节,故立春有春之节气已开始之意。

  

  立春三候

  我国古代将立春的十五天分为三候:

  一候东风解冻;

  东风送暖,大地开始解冻。

  二候蜇虫始振;

  立春五日后,蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒。

  三候鱼陟负冰”。

  再过五日,河里的冰开始溶化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。

  

  自秦代以来,我国就一直以立春作为春季的开始。

  立春是从天文上来划分的,而在自然界、在人们的心目中,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。

  

  时至立春,人们明显地感觉到白昼长了,太阳暖了。气温、日照、降雨,这时常处于一年中的转折点,趋于上升或增多。小春作物长势加快,油菜抽苔和小麦拔节时耗水量增加,应该及时浇灌追肥,促进生长。

  农谚提醒人们“立春雨水到,早起晚睡觉”,春耕备耕也开始了。虽然立了春,但是我国大部分地区仍是很冷“白雪却嫌春色晚,故穿庭树作飞花”的景象。

  

  春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。

  

  立春保健六字诀

  调肠健胃保健康

  

  调:调节饮食。人过中年以后,胃肠功能降低,春季饮食应以温、软、淡、素为宜,有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。

  饮:每天早晨起床之后,喝一杯淡蜂蜜水,给身体补充水分又滋润肠胃,预防便秘。然后再喝杯白开水,继续冲洗肠胃。每天至少要喝8至10杯茶,并坚持每晚睡前、夜半醒时饮杯白开水。

  排:注意早晨定时排便,不拖延时间,使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部,以保持清洁。

  动:春季注意坚持适度运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动,利于升清降浊。早上念佛礼佛,也是非常好的养生方式。

  揉:专家指出,揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。

  呼:春天来临,每日早晚各做一次腹式呼吸,时间为15分钟,使小腹、腰背部有发热感觉,这有助于更加彻底排除体内糟粕,以助阳气生发。

  

  立春节气 养生六原则

  

  早起早睡以养肝

  《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。

  意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

  

  防止旧病春复发

  古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

  

  不要过早减冬衣

  “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  

  每天梳头百余下

  《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

  

  适度进补少吃盐

  很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

  

  多吃荠菜和萝卜

  春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的蔬菜,少食辛辣之物。荠菜、萝卜是春天柔肝养肺的健康食品。

  立春之后,宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚,煮粥食用。

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